मांसपेशियों को मजबूत रखने के कुछ घरेलू नुस्खे । Some tips for Strong Muscles

अगर आप उम्र बढ़ने के बाद भी दूसरों पर निर्भर नहीं रहना चाहती तो तैयारी अभी से करनी होगी । कुछ बातों को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाकर मांसपेशियों की मजबूती बढ़ाई जा सकती है : • मजबूत मांसपेशियां चाहिए तो आज से ही नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दीजिए । व्यायाम के दौरान…