स्वस्थ रहने के लिए 20 नियम । Top 20 habits for good health

प्रकृति के विरूद्ध जाने के कारण ही हम बीमार पड़ते हैं । हमारे ऋषि – मुनियों ने प्रकृति के नियम और शरीर की संरचना के अनुसार स्वस्थ जीवन जीने के कुछ नियम बनाये हैं , यदि हम उनका पालन नहीं करेंगे तो निश्चित रूप से बीमार पडेंगे । फलों का रस , अत्यधिक तेल की…

सूर्योदय से सूर्यास्त तक हमारी दिनचर्या कैसी हो । Daily Routine for Health

दिन की । शुरूआत में सबसे पहले बिना कुल्ला – बिना मुँह धोये , बासी मुँह से दो से तीन गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी सेंधा नमक डालकर पीना चाहिये । नित्यकर्म से निवृत्त होकर सुबह आत्मशुद्धि के लिये योग व प्राणायाम करना चाहिये । सुबह उठने के एक घंटे बाद शुरूआत फलों के…