प्राणायाम क्या है । और प्राणायाम के फायदे ।

प्राणायाम क्या है ? प्राणायाम से क्या कोई लाभ होता है ? प्राणायाम का अर्थ है श्वास का नियंत्रण इस क्रिया के तीन अंग होते हैं – 1 . पूरक ( पूरा श्वास भीतर खीचना ) 2. कुंमक ( श्वास को भीतर रोकना ) 3 . रेचक ( नियमित विधि से श्वास छोड़ना ) ।…