सूर्योदय से सूर्यास्त तक हमारी दिनचर्या कैसी हो । Daily Routine for Health

दिन की । शुरूआत में सबसे पहले बिना कुल्ला – बिना मुँह धोये , बासी मुँह से दो से तीन गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी सेंधा नमक डालकर पीना चाहिये । नित्यकर्म से निवृत्त होकर सुबह आत्मशुद्धि के लिये योग व प्राणायाम करना चाहिये । सुबह उठने के एक घंटे बाद शुरूआत फलों के…