हमारी सेहत में जो भी बदलाव होते हैं उसकी सबसे बड़ी वजह है हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता(immunity) का काम या ज्यादा होना । इसलिए यह जरूरी है कि हम अपनी इस कि क्षमता को बढ़ाते रहें। इसको बढ़ाने के कुछ जरूरी उपाय हम आपको बताते हैं- बादाम- रोजाना 8-10 बादाम के दानेे पानी मे भिगोकर…