स्वास्थ्य रक्षा के 15 नियम । Top 15 Rule of Health protection

यहां पर कुछ प्राकृतिक नियम स्वास्थ्य रक्षा और सामान्य ज्ञान के लिए दिये जा रहे हैं जो हर व्यक्ति के लिए लाभप्रद हैं ।

  1. प्रातःकाल उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा जल पीयें , सूर्योदय से पूर्व उठे इससे चित्त अति प्रसन्न रहता है ।
  2. रात को किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दें । प्रातःकाल शौच जाने से पूर्व नित्य उस पानी को पीते रहने से पाखाना खुलकर आता है , कब्ज नहीं रहती ।
  3. शौच करते समय दांतों को खूब दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नहीं हिलते और न कभी लकवा रोग की शिकायत ही होती है ।
  4. हाथ मुंह धोते समय मुंह में एक चूंट पानी को भरकर आंखों पर पानी के छींटे दें इससे आंखों की रोशनी बढ़ जाती है ।
  5. भोजन से पहले हाथ मुंह धोयें पैरों को धोने से जठराग्नि का मुंह खुल जाता है तथा भोजन से पूर्व एक गिलास पानी पियें ।
  6. भोजन करते समय पानी न पियें अगर विशेष आवश्यकता हो तो एक बूंट ले सकते हैं । भोजन के एक घंटे बाद ही पानी पीयें इससे भोजन पेट में आसानी से पच जाता है ।
  7. भोजन के बाद थोड़ी देर के लिये घूमना आवश्यक है । भोजन के बाद बायां स्वर बंद करने से पाचन शक्ति बढ़ती है । रात्रि में सोने से पहले पानी पीना हितकारी है ।
  8. सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों के तेल की मालिश अवश्य ही होनी चाहिए । चिन्ता करने से जितनी स्वास्थ्य की हानि होती है उतनी किसी रोग से नहीं होती ।
  9. खाना खाने के बाद उठकर पेशाब कर लेने से धातुक्षीणता बीमारी नहीं होती । स्वप्नदोष होने का खतरा नहीं होता ।
  10. रात को भोजन के तीन घंटे बाद स्त्री – पुरुष का संग होना चाहिए । इसके पूर्व सम्भोग करने से पेट की अनेक बीमारियां हो जाती हैं ।
  11. स्त्री को पुरुष के संग के बाद कभी भी बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए , इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है ।
  12. मधुमेह के रोगी जिनके पेशाब में चीनी आती है । अगर सुबह – शाम नित्य दौड़ लगायें तो बिना औषधि के पेशाब में शक्कर आना रुक जाता है ।
  13. अगर किसी व्यक्ति ने शराब ज्यादा पी ली हो तो एक कागजी नींबू का रस पिलाने से नशा कम हो जाता है । नींबू के रस से कॉफी व अफीम के विष का भी प्रभाव खत्म हो जाता है ।
  14. अगर किसी व्यक्ति ने भांग ज्यादा पीली हो तो आधी छटांक अरहर की दाल उबालकर पिलाने से भांग का नशा कम हो जाता है ।
  15. अगर आपने ज्यादा आम खा लिए हों तो ऊपर से दो चार जामुन खा लेने से नुकसान नहीं होगा । अगर जामुन ज्यादा खा लिये हों तो ऊपर से एक दो आम खा लेने से नुकसान नहीं होगा ।

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