कमर में दर्द क्यों होता है ?
कमर दर्द आजकल काफी लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है । महिलाओं को श्वेत प्रदर या मसिक धर्म की गड़बड़ी के कारण यह दर्द रहता है । तथा पुरूषों को अधिक परिश्रम करने या वायुप्रकोप या गलत ढंग से उठने बैठने या सोने से यह रोग हो जाता है ।
कमर दर्द के घरेलू उपचार क्या है?
कमर दर्द के घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं ।
- प्रातः कालखाली पेट अखरोट की मिगीखानेसेकमरदर्द में आराम मिलता है ।
- गोखरू और सौंठ को समान मात्रा ( आधचम्मच ) में मिलाकर काढ़ा बनायें और उसमें मिश्री मिलाकर पीने से कमर दर्द में राहत मिलती है ।
- तारपीन के तेल से मालिश करने से भी आराम मिलता है ।
- सरसों के तेल में सौंठ डालकर गर्म करें तथा मालिश करें। आराम मिलेगा ।
- सौंठ हरड़ गिलोय को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें । सुबह – शाम आधा – आधा चम्मच लेने से कमर दर्द में आराम होगा ।
- शीशम की छाल और उसके पत्ते तथा फलियांतीनों का पीस लें । उसमें जरासी लौंग और सौंठ मिलाकर लेप बनायें और कमर पर लगायें ।
- नीम की पत्तियां पीसकर उसमें बबूल का गोंद मिलायेंऔर कमर पर लेप लगायें ।
- एरंड के पत्तों पर सरसों का तेल लगाकर हल्का गर्म करें और उसे कमर पर बांधे । यह सबसे अधिक उपयोगी और कारगर नुस्खा है ।
- मुंडी + सौंठ काली मिर्च भूनी हुयी हल्दी + रासना बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनायें और एक चम्मच चूर्ण गर्म पानी के साथ पीयें ।
- सौंठ सेंधानमक + काली मिर्च – बायबिडंग इन सबको बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनायें , प्रतिदिन सुबह गर्म पानी के साथ लें ।
- अडूकसा के पत्तों पर जरा सा सरसों का तेल लगायें तथा दो चुटकी हल्दी और दो चुटकी सौंठ लगाकर हल्का गर्म करें और कमर पर बांधे ।
- सफेद जीरा और काला जीरा , ( 10-10 ग्राम ) घी में भूनकर चूर्ण बन लें फिर इसमें थोड़ी सी हींग और थोड़ा सा सेंधा नमक मिलायें या चूर्ण आधा चम्मच शहद के साथ चाटें ।
- 100 ग्राम हरड़ और 100 ग्राम अजमोद तथा 25 ग्राम सौंठ इन सबके मिलाकर बारीक चूर्ण बनायें यह चूर्ण सुबह – शाम 1-1 चम्मच गर पानी के साथ सेवन करें ।
- सूखे आंवले का पाउडर , सौंठ और गुड़ इन तीनों को 250 ग्राम पानी में उबाले फिर इसे छानकर दिन में 3-4 बार पीयें ।
- पीपल की छाल का काढ़ा बनाकर सुबह – शाम लें ।
- 10 ग्राम सौंठ , 20 ग्राम अश्वगंध चूर्ण तथा 30 ग्राम मिश्री तीनों को मिलाकर चूर्ण बना ‘ सुबह – शाम 1-1 चम्मच गर्म पानी से लें ।
- बबूल की गोंद को पीसकर चूर्ण बनायें । और आधा चम्मच सादे पानी के साथ लें ।
- सरसों के तेल में थोड़ासा कपूर डालकर धूप में गर्म करें और कमर पर मालिश करें ।
- कमर दर्द के लिये सबसे अच्छा उपाय यह है कि आप नियमित आसन और प्राणायाम करें , कमर दर्द के लिये विशेष रूप से कुछ आसन भी हैं । किसी अच्छे योग चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं ।
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