कमर दर्द कारण , घरेलू उपचार एवं योगा । Home treatment & for Back pain

कमर दर्द का कारण क्या है ?

आजकल काफी लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है।महिलाओं को श्वेत प्रदर या मसिक धर्म की गड़बड़ी के कारण यह दर्द रहता है । तथा पुरूषों को अधिक परिश्रम करने या वायुप्रकोप या गलत ढंग से उठने बैठने या सोने से यह रोग हो जाता है ।

(और पढ़ें – कमर दर्द के कारण एवं कमर दर्द के सबसे असरदार ( 19 ) घरेलू नुस्खे । TOP { 19 } HOME REMEDIES FOR BACK PAIN )

कमर दर्द का घरेलू उपचार:-

  1. प्रातः काल खाली पेट अखरोट की मिगी खाने से कमर दर्द में आराम मिलता है ।
  2. गोखरू और सौंठ को समान मात्रा ( आध चम्मच ) में मिलाकर काढ़ा बनायें और उसमें मिश्री मिलाकर पीने से कमर दर्द में राहत मिलती है ।
  3. तारपीन के तेल से मालिश करने से भी आराम मिलता है ।
  4. सरसों के तेल में सौंठ डालकर गर्म करें तथा मालिश करें।आराम मिलेगा ।
  5. सौंठ हरड़ गिलोय को बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें । सुबह – शाम आधा – आधा चम्मच लेने से कमर दर्द में आराम होगा ।
  6. शीशम की छाल और उसके पत्ते तथा फलियां तीनों का पीस लें । उसमें जरासी लौंग और सौंठ मिलाकर लेप बनायें और कमर पर लगायें ।
  7. नीम की पत्तियां पीसकर उसमें बबूल का गोंद मिलायें और कमर पर लेप लगायें ।
  8. एरंड के पत्तों पर सरसों का तेल लगाकर हल्का गर्म करें और उसे कमर पर बांधे । यह सबसे अधिक उपयोगी और कारगर नुस्खा है ।
  9. मुंडी + सौंठ काली मिर्च भूनी हुयी हल्दी + रासना बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनायें और एक चम्मच चूर्ण गर्म पानी के साथ पीयें ।
  10. सौंठ सेंधा नमक काली मिर्च – बायबिडंग इन सबको बराबर मात्रा में लेकर चूर्ण बनायें , प्रतिदिन सुबह गर्म पानी के साथ लें ।
  11. अडूकसा के पत्तों पर जरा सा सरसों का तेल लगायें तथा दो चुटकी हल्दी और दो चुटकी सौंठलगाकर हल्का गर्म करें और कमर पर बांधे ।
  12. सफेद जीरा और काला जीरा , ( 10-10 ग्राम ) घी में भूनकर चूर्ण बन लें फिर इसमें थोडी सी हींग और थोड़ा सा सेंधा नमक मिलायें या चूर्ण आधा चम्मच शहद के साथ चाटें ।
  13. 100 ग्राम हरड़ और 100 ग्राम अजमोद तथा 25 ग्राम सौंठइन सबके मिलाकर बारीक चूर्ण बनायें यह चूर्ण सुबह – शाम 1-1 चम्मच गा पानी के साथ सेवन करें ।
  14. सूखे आंवले का पाउडर , सौंठ और गुड़ इन तीनों को 250 ग्राम पानी उबाले फिर इसे छानकर दिन में 3-4 बार पीयें ।
  15. पीपल की छाल का काढ़ा बनाकर सुबह – शाम लें ।
  16. 10 ग्राम सौंठ , 20 ग्राम अश्वगंध चूर्ण तथा 30 ग्राम मिश्री तीनों को मिलाकर चूर्ण बनायें और सुबह – शाम 1-1 चम्मच गर्म पानी से लें ।
  17. बबूल की गोंद को पीसकर चूर्ण बनायें । और आधा चम्मच सादे पानी के साथ लें ।
  18. सरसों के तेल में थोड़ा सा कपूर डालकर धूप में गर्म करें और कमर पर मालिश करें।

कमर दर्द के लिए योगासन :-

कमरदर्द- धनुरासन , चक्रासन , उत्कटासन , उष्ट्रासन , गौमुखासन , अर्धमत्स्येन्द्रासन , सुप्तवज्रासन , जानुशिरासन , मकरासन , भुजंगासन , मर्कटासन , वकासन , शलभासन , पवनमुक्तासन , अर्द्धचन्द्रासन , पृष्ठासन , बद्धपदमासन , द्विचक्रिकासन , मार्जारासन , कटि आसन , कन्धरासन ( पीछे झुकने वाले सारे आसन ) आदि ।

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